Newyddion Diwydiant
-
Allwch chi fain eich coesau trwy wneud sgwatiau? 5 Awgrym ar gyfer Colli Coesau Eliffant a chael coesau main
Mynnu gwneud sgwatiau gall coesau slim? Mae sgwatiau yn symudiad ymarfer corff effeithiol iawn, sydd nid yn unig yn ymarfer cyhyrau'r cluniau a'r cluniau, ond hefyd yn cynyddu cyfradd metabolig gwaelodol y corff, sy'n atal cronni braster, yn eich helpu i wella llinell y coesau, a hyd yn oed gyflawni ...Darllen mwy -
Pryd ydych chi'n gwneud ymarfer corff hawsaf i losgi braster? Sut i ymarfer y llosgi braster mwyaf effeithlon?
Pryd ydych chi'n gwneud ymarfer corff hawsaf i losgi braster? Yn gyntaf, rhaid inni ddeall y berthynas wyddonol rhwng ymarfer corff a llosgi braster. Mae ymarfer corff yn annog y corff i ddefnyddio mwy o egni trwy gynyddu cyfradd curiad y galon a chyfradd metabolig, a phan fydd y corff yn defnyddio mwy o egni nag y mae'n ei gymryd i mewn, mae'n dechrau llosgi ...Darllen mwy -
7 cyfansoddyn euraidd yn symud i ysgogi twf cyhyrau, y dewis cyntaf ar gyfer dechreuwyr ffitrwydd dibrofiad
Dylai ffitrwydd dechreuwyr ddechrau o ba hyfforddiant symud sydd orau? Mae angen inni ddechrau gyda symudiadau cyfansawdd, a all yrru grwpiau cyhyrau lluosog i gymryd rhan yn y datblygiad, a bydd yr effeithlonrwydd adeiladu cyhyrau yn fwy effeithlon na symudiadau ynysig. Rhannu 7 symudiad cyfansoddyn euraidd i sti...Darllen mwy -
Beth yw peryglon eistedd yn rhy hir? Bydd chwe chwestiwn yn dod o hyd i chi
Y dyddiau hyn, gyda chyfleustra bywyd, datblygiad cludiant, mae ein gweithgaredd wedi dirywio'n raddol, ac mae eisteddog wedi dod yn ffenomen gyffredin mewn bywyd modern, ond ni ellir anwybyddu'r niwed a ddaw yn ei sgil. Bydd aros yn yr un sefyllfa am amser hir a diffyg gweithgaredd corfforol yn ...Darllen mwy -
Mae deg munud yn hafal i hanner awr o loncian! 9 cam superburning colli braster
Mae HIIT (Hyfforddiant Ysbaid Dwysedd Uchel) yn ddull hyfforddi egwyl dwysedd uchel, sef ailadrodd y cylch o “ymarfer corff dwyster uchel + ymarfer dwysedd isel” am gyfnod penodol o amser. Wrth redeg, mae i berfformio sbrint 100-metr ac yna loncian, sy'n gyfuniad o ...Darllen mwy -
Rhaff neidio yn erbyn jaciau neidio, sy'n llosgi braster yn well?
Mae llawer o opsiynau ar gyfer ymarfer corff aerobig, yn ogystal â rhedeg i wneud ymarfer corff, yn ogystal â neidio rhaff a jacs neidio, yr ymarferion mwy cyffredin hyn. Felly, sgipio vs jacks neidio, sy'n well am losgi braster? Mae'r ddau ymarfer hyn yn ymarferion cardio dwysedd uchel sy'n helpu i losgi braster ...Darllen mwy -
Nid yw deg sgwat cystal â phum ysgyfaint! Os byddwch yn cadw at lunges am amser hir, bydd 6 budd-dal yn dod o hyd i chi
Os nad ydych am fynd allan i wneud ymarfer corff, efallai y byddwch hefyd yn gwneud ymarfer corff gartref. Mae yna lawer o symudiadau o hyfforddiant hunan-bwysau, ac mae gwahanol symudiadau yn cael effeithiau gwahanol. Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am lunges. Dywedir nad yw 10 sgwat cystal â 5 ysgyfaint, ac mae'r trên ...Darllen mwy -
Mae merched yn mynnu hyfforddiant cryfder, bydd yn ennill beth? 6 budd a fydd yn dod o hyd i chi
Mae'r rhan fwyaf o ferched yn gwneud ymarfer corff aerobig ac yn anwybyddu hyfforddiant cryfder. I fenywod, mae hyfforddiant cryfder nid yn unig yn ffordd o ymarfer corff, ond hefyd yn agwedd tuag at fywyd. Dyma chwe budd hyfforddiant cryfder i fenywod i ddangos yr effaith gadarnhaol y mae'n ei gael ar eu corff a'u hiechyd. 1. Gwella cymesuredd eich corff...Darllen mwy -
Ffitrwydd, meddygaeth gwrth-heneiddio, yn well nag unrhyw gynhyrchion gofal croen!
Mae pawb eisiau i'w cyfradd heneiddio arafu a'u corff i aros yn ifanc. Fodd bynnag, mae ymddangosiad arwyddion heneiddio, fel bod yn rhaid i lawer o bobl yfed iechyd dwr wolfberry, gyda chynhyrchion gofal croen uchel, i wrthsefyll heneiddio. Yn wir, yn mynnu ffitrwydd, yn fwy nag unrhyw gynnyrch gofal croen i weithio! Mae'n...Darllen mwy -
Bydd Aerial Yoga yn cychwyn yn 2024, gyda rhagolygon datblygu addawol
Mae'r ffyniant mewn ioga awyr (a elwir hefyd yn yoga awyr) yn 2024 yn dod ag addewid a photensial enfawr i'r diwydiant. Fel ffactorau fel mwy o ymwybyddiaeth o iechyd cyffredinol, poblogrwydd cynyddol dulliau ffitrwydd amgen, a phwyslais uwch ar gytgord meddwl-corff...Darllen mwy -
Disgwylir i Farchnad Hamog Oedolion Barhau i Dwf yn 2024
Gan edrych ymlaen at 2024, bydd y diwydiant hamog oedolion yn parhau i dyfu a datblygu, wedi'i ysgogi gan newid yn ffordd o fyw defnyddwyr a ffocws newydd ar hamdden awyr agored. Disgwylir i'r farchnad hamog oedolion ffynnu oherwydd sawl ffactor allweddol, gan gynnwys pwyslais cryf ar y ...Darllen mwy -
Neidio rhaff 1000 gwaith y dydd, beth fydd y cynhaeaf annisgwyl? Sut i neidio rhaff yn gywir?
Cadw at raff neidio 1000 gwaith y dydd, beth fydd y cynhaeaf annisgwyl? Mae sgipio nid yn unig yn ymarfer aerobig rhagorol, ond mae ganddo hefyd fanteision gwych i iechyd corfforol a meddyliol. Yn gyntaf oll, gall neidio rhaff wella swyddogaeth y galon a'r ysgyfaint a gwella dygnwch corfforol. Fel y nifer...Darllen mwy