-
9 Ioga Symud i hybu iechyd thyroid a'ch helpu i gael gwared ar wastraff corff
Y thyroid yw'r chwarren endocrin mwyaf yn y corff dynol, a all hyrwyddo twf a datblygiad y corff dynol a metaboledd materol.Fodd bynnag, mae llawer o bobl wedi arfer eistedd am amser hir ac aros i fyny'n hwyr, gan arwain at anhwylderau endocrin a chlefydau thyroid.Heddiw, dwi'n...Darllen mwy -
Ni ellir colli ffitrwydd sawl gweithred cyfansawdd euraidd, werth ymarfer dro ar ôl tro!
Pan fyddwch chi'n mynd i mewn i'r gampfa am y tro cyntaf, pa symudiadau ddylech chi ddechrau hyfforddi?Ni all ffitrwydd golli ychydig o gamau cyfansawdd euraidd, a ydych chi wedi ymarfer?Cam 1: Gwasg mainc Gellir rhannu'r wasg fainc yn wasg fainc barbell, gwasg fainc dumbbell, gellir ei rhannu hefyd yn wasg fainc oblique uchaf, fflat ...Darllen mwy -
Esblygiad yr hamog ioga mewn ffitrwydd ac iechyd
Mae'r hamog ioga wedi mynd trwy esblygiad mawr yn y diwydiant ffitrwydd a lles, gan nodi cyfnod trawsnewidiol yn y ffordd y mae pobl yn mynd at ioga, ffitrwydd awyr ac arferion therapiwtig.Mae'r duedd arloesol hon wedi ennill sylw eang a mabwysiadu ar gyfer ei abi ...Darllen mwy -
Beth yw myalgia gohiriedig?Sawl ffordd o leddfu cyhyrau dolur
Gyda myalgia gohiriedig, efallai y bydd y term yn swnio'n anghyfarwydd, ond mae'n ffenomen y mae llawer o bobl sy'n frwd dros ymarfer corff yn aml yn ei brofi ar ôl ymarfer corff.Felly beth yn union yw poenau cyhyrau gohiriedig?Mae myalgia gohiriedig, fel y mae'r enw'n awgrymu, yn cyfeirio at y dolur sy'n digwydd yn y cyhyrau am gyfnod o amser ar ôl t...Darllen mwy -
Rhaid i chwe darn o wyn ddeall y nwyddau sych ffitrwydd
Rhaid i 6 ffitrwydd gwyn ddeall y nwyddau sych: 1. ** Y berthynas rhwng cyhyrau a braster ** : Ar ddechrau ffitrwydd, mae llawer o ddechreuwyr yn aml yn drysu'r cysyniad o gyhyr a braster.Mewn gwirionedd, maent yn sylweddau hollol wahanol.Cyhyr yw ffynhonnell pŵer y corff, a braster yw'r egni ...Darllen mwy -
Un set o ymarferion ymestyn bob dydd, 8 budd-dal yn dod yn ddiymwad
Grŵp o hyfforddiant ymestyn bob dydd, sydd nid yn unig yn weithgaredd corfforol syml, ond hefyd yn adlewyrchiad o agwedd bywyd, mynd ar drywydd iechyd a harddwch parhaus.Gall ymestyn 10 i 15 munud y dydd ddod ag wyth budd sylweddol, fel gwarcheidwad iechyd anweledig, yn gwarchod yn dawel ...Darllen mwy -
Ni all ffitrwydd anwybyddu hyfforddiant coesau!6 ymarfer coes hunan-bwysau, nid campfa israddol yw'r effaith!
Os nad ydych chi'n ymarfer eich coesau, rydych chi'n ei wneud am ddim!Mae angen i ddynion a merched roi sylw i hyfforddiant coesau, y goes yw grŵp cyhyrau mwyaf y corff, mae arwyddocâd hyfforddiant coesau yn bellgyrhaeddol iawn.Gall bechgyn hyrwyddo secretion testosterone, cynnal vig ...Darllen mwy -
Allwch chi fain eich coesau trwy wneud sgwatiau?5 Awgrym i Golli Coesau Eliffant a chael coesau main
Mynnu gwneud sgwatiau gall coesau slim?Mae sgwatiau yn symudiad ymarfer corff effeithiol iawn, sydd nid yn unig yn ymarfer cyhyrau'r cluniau a'r cluniau, ond hefyd yn cynyddu cyfradd metabolig gwaelodol y corff, sy'n atal cronni braster, yn eich helpu i wella llinell y coesau, a hyd yn oed gyflawni ...Darllen mwy -
Pryd ydych chi'n gwneud ymarfer corff hawsaf i losgi braster?Sut i ymarfer y llosgi braster mwyaf effeithlon?
Pryd ydych chi'n gwneud ymarfer corff hawsaf i losgi braster?Yn gyntaf, rhaid inni ddeall y berthynas wyddonol rhwng ymarfer corff a llosgi braster.Mae ymarfer corff yn annog y corff i ddefnyddio mwy o egni trwy gynyddu cyfradd curiad y galon a chyfradd metabolig, a phan fydd y corff yn defnyddio mwy o egni nag y mae'n ei gymryd i mewn, mae'n dechrau llosgi ...Darllen mwy -
6 symudiad i wneud i chi edrych fel dyn!
Swyn gwrywaidd, yn ogystal â chymeriad cadarn a phersonoliaeth unigryw, ond hefyd yn anwahanadwy oddi wrth gorff iach ac ystum syth.Fel pont sy'n cysylltu rhan uchaf y corff a'r corff isaf, mae llinell y waist yn chwarae rhan hanfodol wrth lunio'r ddelwedd gyffredinol.Heddiw, rydyn ni'n mynd i gyflwyno 6 sim...Darllen mwy -
7 cyfansoddyn euraidd yn symud i ysgogi twf cyhyrau, y dewis cyntaf ar gyfer dechreuwyr ffitrwydd dibrofiad
Dylai ffitrwydd dechreuwyr ddechrau o ba hyfforddiant symud sydd orau?Mae angen inni ddechrau gyda symudiadau cyfansawdd, a all yrru grwpiau cyhyrau lluosog i gymryd rhan yn y datblygiad, a bydd yr effeithlonrwydd adeiladu cyhyrau yn fwy effeithlon na symudiadau ynysig.Rhannu 7 symudiad cyfansoddyn euraidd i sti...Darllen mwy -
Beth yw peryglon eistedd yn rhy hir?Bydd chwe chwestiwn yn dod o hyd i chi
Y dyddiau hyn, gyda chyfleustra bywyd, datblygiad cludiant, mae ein gweithgaredd wedi dirywio'n raddol, ac mae eisteddog wedi dod yn ffenomen gyffredin mewn bywyd modern, ond ni ellir anwybyddu'r niwed a ddaw yn ei sgil.Bydd aros yn yr un sefyllfa am amser hir a diffyg gweithgaredd corfforol yn ...Darllen mwy