Newyddion Diwydiant
-
Nid yw deg sgwat cystal â phum ysgyfaint!Os byddwch yn cadw at lunges am amser hir, bydd 6 budd-dal yn dod o hyd i chi
Os nad ydych am fynd allan i wneud ymarfer corff, efallai y byddwch hefyd yn gwneud ymarfer corff gartref.Mae yna lawer o symudiadau o hyfforddiant hunan-bwysau, ac mae gwahanol symudiadau yn cael effeithiau gwahanol.Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am lunges.Dywedir nad yw 10 sgwat cystal â 5 ysgyfaint, ac mae'r trên ...Darllen mwy -
Mae merched yn mynnu hyfforddiant cryfder, bydd yn ennill beth?6 budd a fydd yn dod o hyd i chi
Mae'r rhan fwyaf o ferched yn gwneud ymarfer corff aerobig ac yn anwybyddu hyfforddiant cryfder.I fenywod, mae hyfforddiant cryfder nid yn unig yn ffordd o ymarfer corff, ond hefyd yn agwedd tuag at fywyd.Dyma chwe budd hyfforddiant cryfder i fenywod i ddangos yr effaith gadarnhaol y mae'n ei gael ar eu corff a'u hiechyd.1. Gwella cymesuredd eich corff...Darllen mwy -
Ffitrwydd, meddygaeth gwrth-heneiddio, yn well nag unrhyw gynhyrchion gofal croen!
Mae pawb eisiau i'w cyfradd heneiddio arafu a'u corff i aros yn ifanc.Fodd bynnag, mae ymddangosiad arwyddion heneiddio, fel bod yn rhaid i lawer o bobl yfed iechyd dwr wolfberry, gyda chynhyrchion gofal croen uchel, i wrthsefyll heneiddio.Yn wir, yn mynnu ffitrwydd, yn fwy nag unrhyw gynnyrch gofal croen i weithio!Mae'n ...Darllen mwy -
Bydd Aerial Yoga yn cychwyn yn 2024, gyda rhagolygon datblygu addawol
Mae'r ffyniant mewn ioga awyr (a elwir hefyd yn yoga awyr) yn 2024 yn dod ag addewid a photensial enfawr i'r diwydiant.Fel ffactorau fel mwy o ymwybyddiaeth o iechyd cyffredinol, poblogrwydd cynyddol dulliau ffitrwydd amgen, a phwyslais uwch ar gytgord meddwl-corff...Darllen mwy -
Disgwylir i Farchnad Hamog Oedolion Barhau i Dwf yn 2024
Gan edrych ymlaen at 2024, bydd y diwydiant hamog oedolion yn parhau i dyfu a datblygu, wedi'i ysgogi gan newid yn ffordd o fyw defnyddwyr a ffocws newydd ar hamdden awyr agored.Disgwylir i'r farchnad hamog oedolion ffynnu oherwydd sawl ffactor allweddol, gan gynnwys pwyslais cryf ar y ...Darllen mwy -
Neidio rhaff 1000 gwaith y dydd, beth fydd y cynhaeaf annisgwyl?Sut i neidio rhaff yn gywir?
Cadw at raff neidio 1000 gwaith y dydd, beth fydd y cynhaeaf annisgwyl?Mae sgipio nid yn unig yn ymarfer aerobig rhagorol, ond mae ganddo hefyd fanteision gwych i iechyd corfforol a meddyliol.Yn gyntaf oll, gall neidio rhaff wella swyddogaeth y galon a'r ysgyfaint a gwella dygnwch corfforol.Fel y nifer...Darllen mwy -
Mae proses ffitrwydd wyddonol, 4 cam, yn gadael i chi gael corff gwell yn gyflymach!
Sut i wneud ymarfer corff yn fwy gwyddonol ac effeithlon, lleihau'r siawns o anaf, a chael corff da yn gyflymach?Cyn dechrau ar y broses ffitrwydd wyddonol, yn gyntaf mae angen i ni ddeall nod ffitrwydd a chyflwr corfforol yr unigolyn.Ydych chi eisiau colli braster ac adeiladu cyhyrau, neu ...Darllen mwy -
5 arwydd o ffitrwydd gormodol y dylech roi sylw iddynt
Yn y gymdeithas fodern, mae ffitrwydd wedi dod yn ffasiwn.Gall ffitrwydd hirdymor ddod â manteision lluosog.Fodd bynnag, gall ymarfer corff gormodol hefyd gael effeithiau negyddol ar y corff.Dyma bum arwydd o ffitrwydd gormodol sydd angen sylw os oes gennych un neu fwy ohonynt.1. Blinder: Gall ymarfer corff cymedrol r...Darllen mwy -
5 Arwyddion o orhyfforddiant
Pan fyddwn yn buddsoddi llawer o amser ac egni mewn hyfforddiant, weithiau gallwn syrthio'n anymwybodol i sefyllfa o orhyfforddiant.Mae gorhyfforddiant nid yn unig yn effeithio ar ein hadferiad corfforol, gall hefyd arwain at amrywiaeth o broblemau iechyd.Felly, mae deall y pum arwydd o or-hyfforddiant yn hanfodol i...Darllen mwy -
10 rheol haearn ffitrwydd, gwnewch y gorau!
10 haearn rheolau ffitrwydd, yn ei wneud fe'i gelwir yn ddechreuwr!1, yn union ar ôl bwyta pryd llawn, peidiwch ag ymarfer corff ar unwaith, ond i orffwys am 1 awr, fel bod y bwyd yn cael ei dreulio ac yna trefnu hyfforddiant ffitrwydd, er mwyn sicrhau'r effaith ffitrwydd ac osgoi dyspepsia gastroberfeddol.2,...Darllen mwy -
4 ffordd o hogi'ch cyhyrau
Sut allwch chi hogi'ch cyhyrau yn ystod hyfforddiant ffitrwydd?Yn ogystal â hyfforddiant pwysau rhesymol i wella dimensiwn cyhyrau, mae angen i ni hefyd reoli ein canran braster corff.Oherwydd y bydd y braster gormodol yn gorchuddio llinell y cyhyrau, ni fydd eich cig tendon mor amlwg.Mae'r Xiaobian canlynol...Darllen mwy -
Chwe symudiad euraidd i ddechreuwyr, dim ond set o dumbbells, siapiwch linell corff sy'n edrych yn dda!
Ffitrwydd dechreuwyr o ba symudiadau i ddechrau?Chwe cham gweithredu cyfansawdd aur ar gyfer dechreuwyr, dim ond set o dumbbells, gallwch chi ymarfer grŵp cyhyrau'r corff cyfan, siapio llinell ffigur da!Cam 1: Gall Squat Squats ymarfer y grŵp cyhyrau gluteal, gwella'r broblem siâp gluteal, gwella l...Darllen mwy