Newyddion Diwydiant
-
Wrth ddefnyddio hamog awyr agored, mae sawl ystyriaeth i fod yn ymwybodol ohonynt:
Wrth ddefnyddio hamog awyr agored, mae sawl ystyriaeth i fod yn ymwybodol ohonynt: Dod o hyd i bwynt cymorth diogel: Dewiswch bwynt cymorth cadarn, dibynadwy, fel boncyff coeden neu ddeiliad hamog arbennig.Gwnewch yn siŵr bod y pwynt cymorth yn gallu cynnal pwysau'r hamog a'r defnyddiwr.Rhowch sylw i'r ...Darllen mwy -
Ydych chi'n defnyddio'r dull cywir ar gyfer gwregys y glun?
Offeryn hyfforddi yw band clun a ddefnyddir yn gyffredin i gryfhau cyhyrau'r cluniau a'r cluniau.Mae'r defnydd a gadarnhawyd o fand clun fel a ganlyn: Gwisgwch y band clun: Rhowch fand y glun ychydig uwchben eich pen-glin, gan wneud yn siŵr ei fod yn glyd yn erbyn eich croen ac nad oes ganddo fylchau rhydd.Perfformiwch ymarferion cynhesu: Cyn...Darllen mwy -
A all ffitrwydd newid wyneb person?Ar ôl darllen rhain, byddwch yn gwybod!
Mae llawer o bobl yn dweud y gall ffitrwydd newid wyneb person.Oherwydd bod y rhan fwyaf o bobl yn gweld llawer o sêr cyn ymddangosiad dim ffitrwydd, nid yn unig yn fraster ond hefyd yn hyll iawn, ond ar ôl mynd i mewn i'r gampfa, mae eu corff nid yn unig yn denau, hyd yn oed yr wyneb wedi newid.Ai campfa neu weddnewid yw hwn?Mae llawer o bobl ...Darllen mwy -
Rhaff neidio - ymarfer llosgi braster cydnabyddedig, yn ogystal â cholli pwysau, gallwch hefyd fedi 6 budd
1000 o raff sgipio y dydd, ar gyfer y newyddian yn cael effaith colli pwysau da.Fodd bynnag, bydd cadw at 1,000 o raffau naid y dydd nid yn unig yn eich helpu i slim i lawr, ond hefyd yn dod â llawer o fanteision eraill.1. Gwella swyddogaeth cardiopwlmonaidd Mae sgipio yn ymarfer aerobig a all hyrwyddo cylchrediad gwaed ac ehangu ...Darllen mwy -
40 munud o hyfforddiant gwrthiant y dydd, a bydd yr ychydig newidiadau hyn yn dal i fyny â chi
Beth yw hyfforddiant gwrthiant?Mae hyfforddiant gwrthiant yn hyfforddiant cryfder, fel cyrcydu cyffredin, gwthio i fyny, tynnu i fyny, gwasg fainc a hyfforddiant arall yn hyfforddiant cryfder, gallwn ddefnyddio dumbbells, barbells, gwregys elastig ac offer arall ar gyfer hyfforddiant, gam wrth gam i gynyddu'r lefel pwysau , pa...Darllen mwy -
4 gweithdrefn ffitrwydd wyddonol gydnabyddedig, gweld a ydych chi'n ymarfer yn iawn?
Eisiau ffitrwydd ond ddim yn gwybod ble i ddechrau, yn y gampfa ddim yn gwybod pa offer i ddechrau ymarfer corff?Heddiw, rydw i'n mynd i rannu proses ffitrwydd wyddonol, gan gynnwys 4 cam, fel y gallwch chi ddod i mewn yn effeithiol o'r dechrau.1. Diffiniwch eich nodau ffitrwydd Yn gyntaf, mae angen...Darllen mwy -
Sut i ymarfer biceps, triceps?6 yn symud i gerfio braich Kirin dyn
Mae dynion eisiau cael braich kirin, a'r biceps a'r triceps yw'r cyhyrau braich uchaf yr ydym yn aml yn cyfeirio atynt, ond hefyd yn un o ddangosyddion allweddol cryfder a ffitrwydd braich uchaf.Os ydych chi am gael braich unicorn, yn ogystal ag arferion bwyta da, mae'r dull ymarfer corff cywir hefyd yn hanfodol.Dyma ...Darllen mwy -
5 Canllawiau adeiladu cyhyrau profedig i'ch helpu i wneud ymarfer corff yn fwy effeithlon!
Os ydych chi eisiau adeiladu cyhyrau, nid yn unig mae angen i chi weithio'n galed ar hyfforddiant cryfder, ond mae angen i chi hefyd ddewis y dull cywir.Heddiw, rydyn ni'n mynd i rannu 5 awgrym ar gyfer adeiladu cyhyrau fel y gallwch chi ymarfer corff yn fwy effeithlon!1. Gwellwch lefel y llwyth yn raddol a cheisiwch dorri trwy eich cysylltiadau cyhoeddus eich hun...Darllen mwy -
Mae'r 10 budd-dal hyn yn dweud wrthych: Po gynharaf y byddwch yn dechrau ymarfer corff, y cynharaf y byddwch yn elwa!
Pryd wnaethoch chi ddechrau gweithio allan?Po hynaf y byddwch chi'n mynd, y mwyaf y dylech chi wybod pwysigrwydd cadw'n heini.Felly, beth yw pwrpas cadw’n heini?Oes gennych chi'r ateb?Ffitrwydd = ennill cyhyrau + colli braster, gall hyfforddiant cryfder ynghyd ag ymarfer corff aerobig eich helpu i golli pwysau gormodol, cryfhau ...Darllen mwy -
Mae angen rhoi sylw i amddiffyniad haul yr haf
Wrth farchogaeth yn yr haf, mae amddiffyniad rhag yr haul yn bwysig iawn.Dyma rai awgrymiadau i'ch helpu i amddiffyn eich hun rhag yr haul: Defnyddiwch eli haul: Dewiswch eli haul gyda SPF uchel a'i roi ar groen agored, fel yr wyneb, y gwddf, y breichiau a'r coesau.Cofiwch ddewis cynhyrchion eli haul gwrth-ddŵr i atal...Darllen mwy -
Gwella Perfformiad: Grym Sanau Cywasgu Chwaraeon
Mewn chwaraeon a ffitrwydd, mae athletwyr yn gyson yn chwilio am ffyrdd arloesol o wella perfformiad a hwyluso adferiad.Un o'r datblygiadau sydd wedi dod yn fwyfwy poblogaidd yw defnyddio sanau cywasgu athletaidd.Mae'r sanau arbenigol hyn wedi'u cynllunio i ddarparu targed ...Darllen mwy -
“O Savasana i Inswleiddio: Amlbwrpasedd Blancedi Ioga”
Mae poblogrwydd ioga wedi cynyddu'n aruthrol yn ystod y blynyddoedd diwethaf, gan ddenu pobl o bob oed a lefel ffitrwydd.Gyda'r ymchwydd mewn diddordeb, felly hefyd y galw am ategolion ioga fel matiau ioga, blociau a strapiau.Fodd bynnag, mae blanced ioga yn amlbwrpas a thangyfradd i ...Darllen mwy