Y dyddiau hyn, mae mwy a mwy o bobl yn dilyn ffitrwydd, ac mae rhai pobl yn dechrau mynd i mewn i'r gampfa ar gyfer hyfforddiant cryfder, yn hytrach nag ymarfer aerobig yn unig, sef y ddealltwriaeth o ffitrwydd yn mynd yn ddyfnach ac yn ddyfnach, heb ofni hyfforddiant cryfder mwyach.P'un a yw ar gyfer adeiladu cyhyrau neu ffi...
Darllen mwy