Newyddion Diwydiant
-
Hyfforddiant cyfuniad gwregys elastig cartref, fel bod y frest a'r cefn yn cydgysylltu datblygiad
Mae'r hyn a elwir yn hyfforddiant gartref yma mewn gwirionedd yn cyfeirio at yr hyfforddiant heb offer hyfforddi sefydlog, ac mae'r rhan fwyaf ohonynt yn hyfforddi gartref gyda'u dwylo. Os ydych chi fel arfer eisiau mynd allan i deithio, gallwch chi hefyd ddod ag ychydig o wregysau elastig, ar yr adeg hon, swyddogaeth y gwregys elastig fydd ffw...Darllen mwy -
5 Ymarferion abdomen uwch i roi hwb i'ch abs!
Mae angen i 5 ymarfer hyfforddi ABS wedi'u huwchraddio gael sylfaen benodol i'w wneud 3-4 gwaith yr wythnos am fis i wneud i'ch abs ffrwydro. cynrychiolwyr, tair set Gweithred 3, (pellter llydan) ataliad codi coes bob yn ail...Darllen mwy -
4 symudiad i'ch helpu i greu cluniau a choesau tynn!
4 symudiad i'ch helpu i greu cluniau a choesau tynn! 4 symudiad i'ch helpu i greu cluniau a choesau tynn. Cwblhewch y pedwar symudiad canlynol 10-20 gwaith yr un ar gyfer 4 set. 1. sgwatiau barbell Pwyntiau pwysig: Rhowch sylw i gyfeiriad y pen-glin a'r bysedd traed yn gyson, dylai cymal y pen-glin fod yn ...Darllen mwy -
Pam mae'r corff yn gwaethygu ar ôl gweithio allan? Dyma bum peth efallai nad ydych wedi sylwi arnynt
Pan nad oedd ffitrwydd o'r blaen, nid oedd yn aml yn hawdd dal annwyd, ond nawr ar ôl ffitrwydd, mae'r physique yn ymddangos yn waeth. Onid yw'n dweud y gall ffitrwydd chwaraeon gryfhau ffitrwydd corfforol, sut y mwyaf ffitrwydd, ffitrwydd corfforol yn gwaethygu ac yn gwaethygu? Yn wir, mae'r ffordd wyddonol o ...Darllen mwy -
Pam nad yw pobl sy'n ymarfer yn rheolaidd, ffitrwydd corfforol cystal â phobl sy'n ymarfer corff? Mae tri rheswm
Pam nad yw pobl sy'n ymarfer yn rheolaidd, ffitrwydd corfforol cystal â phobl sy'n ymarfer corff? Gall rhai ffyrdd anghywir o wneud ymarfer corff neu fwyta hefyd effeithio ar iechyd person. Gadewch i ni ddadansoddi'r rhesymau canlynol dros gorff gwael pobl ymarfer corff: Rheswm 1: diffyg hyfforddiant gwyddonol...Darllen mwy -
Twf cyhyrau yn sownd? 4 Ffyrdd o gadw cyhyrau adeiladu ac adeiladu braster
Gellir rhannu hyfforddiant ffitrwydd yn ymarfer corff aerobig ac ymarfer anaerobig, a gellir rhannu ymarfer corff anaerobig yn hyfforddiant hunan-bwysau a hyfforddiant pwysau. Wrth adeiladu hyfforddiant cyhyrau, argymhellir canolbwyntio ar hyfforddiant pwysau, wedi'i ategu gan ymarfer aerobig. A phwysau tra ...Darllen mwy -
Symudiad ffitrwydd euraidd - bydd gwthio i fyny, dyfalbarhad hirdymor, 6 budd yn eich noddi
Mae push-ups yn weithred hyfforddi hunan-bwysau, peidiwch â diystyru'r cam hwn, ni all llawer o bobl gadw at 30 o push-ups safonol ar un adeg, ac uwchraddio hyfforddiant push-ups, megis push-ups pellter cul, gwthio pellter eang -ups, push-ups ar oleddf is, ac ati Mae'n fwy anodd. Os ydych chi'n ni...Darllen mwy -
A all neidio rhaff brifo'ch cymalau? 6 pwynt rhaff neidio i hyrwyddo llosgi braster y corff, ond hefyd corff cryf!
Mae yna lawer o opsiynau ar gyfer hyfforddiant ffitrwydd, felly beth yw'r ymarfer mwyaf cyffredin rydych chi'n ei wneud wrth ymarfer corff? Bydd llawer o bobl yn dewis rhedeg, mae'r trothwy rhedeg yn gymharol isel, cyn belled ag y gall y coesau redeg. Fodd bynnag, nid yw rhedeg yn hawdd i gadw ato. Heddiw, mae camp ffitrwydd y byddai Xiaobian yn ...Darllen mwy -
9 Codi casgen effeithiol i'ch helpu i gael casgen hardd a chorff gwych
Mae'r rhan fwyaf o ferched yn breuddwydio am gael corff hardd gyda chluniau hardd a chromlinau swynol, iawn? Nid yw'r safon fodern ar gyfer corff da bellach i slim i lawr, ond i gael corff crwm ar ôl colli pwysau, bydd corff o'r fath yn ddeniadol. Gyda datblygiad helaeth diwylliant ffitrwydd, mae llawer o...Darllen mwy -
Faint o dynnu-ups allwch chi ei wneud ar unwaith? Beth yw'r tynnu i fyny safonol?
Mae'r tynnu i fyny yn symudiad euraidd i ymarfer y grŵp cyhyrau braich uchaf, y gellir ei ymarfer gartref, ac mae hefyd yn un o'r eitemau prawf yn nosbarth addysg gorfforol yr ysgol ganol. Gall cadw at hyfforddiant tynnu i fyny yn y tymor hir wella cryfder rhan uchaf y corff, gwella cydlyniad a sefydlogi'r corff ...Darllen mwy -
Nid yw gormod o ymarfer corff yn ddoeth! Mae yna nifer o arwyddion sy'n golygu eich bod yn gor-hyfforddi
Mae gweithio allan a bod yn ddisgybledig yn beth da, ond nid yw gorwneud pethau! Mae llawer o bobl ar ddechrau ffitrwydd, peidiwch â meistroli'r rhythm, ond yn ddall yn cynyddu faint o hyfforddiant, ni waeth a all y corff addasu. Mae angen i hyfforddiant ffitrwydd fod yn raddol, os ydych chi'n defnyddio'r ffitrwydd Duw ...Darllen mwy -
Dulliau hyfforddi 5 coes i'ch helpu i gryfhau aelodau isaf, hyrwyddo secretiad testosteron!
Oeddech chi'n gweithio ar eich coesau pan oeddech chi'n hyfforddi? Mae llawer o bobl yn canolbwyntio ar hyfforddiant rhan uchaf y corff, ond yn esgeuluso datblygiad grŵp cyhyrau'r corff isaf. Mae datblygiad cyhyrol y coesau yn pennu cryfder yr aelodau isaf ac yn pennu datblygiad llinell gyfan y corff. Pe bai'ch coes yn priodi ...Darllen mwy