-
Rhaff neidio yn erbyn jaciau neidio, sy'n llosgi braster yn well?
Mae llawer o opsiynau ar gyfer ymarfer corff aerobig, yn ogystal â rhedeg i wneud ymarfer corff, yn ogystal â neidio rhaff a jacs neidio, yr ymarferion mwy cyffredin hyn. Felly, sgipio vs jacks neidio, sy'n well am losgi braster? Mae'r ddau ymarfer hyn yn ymarferion cardio dwysedd uchel sy'n helpu i losgi braster ...Darllen mwy -
Nid yw deg sgwat cystal â phum ysgyfaint! Os byddwch yn cadw at lunges am amser hir, bydd 6 budd-dal yn dod o hyd i chi
Os nad ydych am fynd allan i wneud ymarfer corff, efallai y byddwch hefyd yn gwneud ymarfer corff gartref. Mae yna lawer o symudiadau o hyfforddiant hunan-bwysau, ac mae gwahanol symudiadau yn cael effeithiau gwahanol. Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am lunges. Dywedir nad yw 10 sgwat cystal â 5 ysgyfaint, ac mae'r trên ...Darllen mwy -
Mae merched yn mynnu hyfforddiant cryfder, bydd yn ennill beth? 6 budd a fydd yn dod o hyd i chi
Mae'r rhan fwyaf o ferched yn gwneud ymarfer corff aerobig ac yn anwybyddu hyfforddiant cryfder. I fenywod, mae hyfforddiant cryfder nid yn unig yn ffordd o ymarfer corff, ond hefyd yn agwedd tuag at fywyd. Dyma chwe budd hyfforddiant cryfder i fenywod i ddangos yr effaith gadarnhaol y mae'n ei gael ar eu corff a'u hiechyd. 1. Gwella cymesuredd eich corff...Darllen mwy -
Ffitrwydd, meddygaeth gwrth-heneiddio, yn well nag unrhyw gynhyrchion gofal croen!
Mae pawb eisiau i'w cyfradd heneiddio arafu a'u corff i aros yn ifanc. Fodd bynnag, mae ymddangosiad arwyddion heneiddio, fel bod yn rhaid i lawer o bobl yfed iechyd dwr wolfberry, gyda chynhyrchion gofal croen uchel, i wrthsefyll heneiddio. Yn wir, yn mynnu ffitrwydd, yn fwy nag unrhyw gynnyrch gofal croen i weithio! Mae'n...Darllen mwy -
Bydd Aerial Yoga yn cychwyn yn 2024, gyda rhagolygon datblygu addawol
Mae'r ffyniant mewn ioga awyr (a elwir hefyd yn yoga awyr) yn 2024 yn dod ag addewid a photensial enfawr i'r diwydiant. Fel ffactorau fel mwy o ymwybyddiaeth o iechyd cyffredinol, poblogrwydd cynyddol dulliau ffitrwydd amgen, a phwyslais uwch ar gytgord meddwl-corff...Darllen mwy -
Disgwylir i Farchnad Hamog Oedolion Barhau i Dwf yn 2024
Gan edrych ymlaen at 2024, bydd y diwydiant hamog oedolion yn parhau i dyfu a datblygu, wedi'i ysgogi gan newid yn ffordd o fyw defnyddwyr a ffocws newydd ar hamdden awyr agored. Disgwylir i'r farchnad hamog oedolion ffynnu oherwydd sawl ffactor allweddol, gan gynnwys pwyslais cryf ar y ...Darllen mwy -
Neidio rhaff 1000 gwaith y dydd, beth fydd y cynhaeaf annisgwyl? Sut i neidio rhaff yn gywir?
Cadw at raff neidio 1000 gwaith y dydd, beth fydd y cynhaeaf annisgwyl? Mae sgipio nid yn unig yn ymarfer aerobig rhagorol, ond mae ganddo hefyd fanteision gwych i iechyd corfforol a meddyliol. Yn gyntaf oll, gall neidio rhaff wella swyddogaeth y galon a'r ysgyfaint a gwella dygnwch corfforol. Fel y nifer...Darllen mwy -
Mae proses ffitrwydd wyddonol, 4 cam, yn gadael i chi gael corff gwell yn gyflymach!
Sut i wneud ymarfer corff yn fwy gwyddonol ac effeithlon, lleihau'r siawns o anaf, a chael corff da yn gyflymach? Cyn dechrau ar y broses ffitrwydd wyddonol, yn gyntaf mae angen i ni ddeall nod ffitrwydd a chyflwr corfforol yr unigolyn. Ydych chi eisiau colli braster ac adeiladu cyhyrau, neu ...Darllen mwy -
5 arwydd o ffitrwydd gormodol y dylech roi sylw iddynt
Yn y gymdeithas fodern, mae ffitrwydd wedi dod yn ffasiwn. Gall ffitrwydd hirdymor ddod â manteision lluosog. Fodd bynnag, gall ymarfer corff gormodol hefyd gael effeithiau negyddol ar y corff. Dyma bum arwydd o ffitrwydd gormodol sydd angen sylw os oes gennych un neu fwy ohonynt. 1. Blinder: Gall ymarfer corff cymedrol r...Darllen mwy -
5 arwydd o ffitrwydd gormodol y dylech roi sylw iddynt
Yn y gymdeithas fodern, mae ffitrwydd wedi dod yn ffasiwn. Gall ffitrwydd hirdymor ddod â manteision lluosog. Fodd bynnag, gall ymarfer corff gormodol hefyd gael effeithiau negyddol ar y corff. Dyma bum arwydd o ffitrwydd gormodol sydd angen sylw os oes gennych un neu fwy ohonynt. 1. Blinder: Gall ymarfer corff cymedrol r...Darllen mwy -
5 Arwyddion o orhyfforddiant
Pan fyddwn yn buddsoddi llawer o amser ac egni mewn hyfforddiant, weithiau gallwn syrthio'n anymwybodol i sefyllfa o orhyfforddiant. Mae gorhyfforddiant nid yn unig yn effeithio ar ein hadferiad corfforol, gall hefyd arwain at amrywiaeth o broblemau iechyd. Felly, mae deall y pum arwydd o or-hyfforddiant yn hanfodol i...Darllen mwy -
10 rheol haearn ffitrwydd, gwnewch y gorau!
10 haearn rheolau ffitrwydd, yn ei wneud fe'i gelwir yn ddechreuwr! 1, yn union ar ôl bwyta pryd llawn, peidiwch ag ymarfer corff ar unwaith, ond i orffwys am 1 awr, fel bod y bwyd yn cael ei dreulio ac yna trefnu hyfforddiant ffitrwydd, er mwyn sicrhau'r effaith ffitrwydd ac osgoi dyspepsia gastroberfeddol. 2,...Darllen mwy