-
Merch, a ddylem ni wneud hyfforddiant cryfder ai peidio? Mae un erthygl yn dweud yr ateb wrthych!
Merch, a ddylem ni wneud hyfforddiant cryfder ai peidio? Mae'r rhan fwyaf o ferched yn dewis ymarfer aerobig, ond ychydig sy'n cadw at hyfforddiant cryfder. Mae hyn oherwydd bod llawer o gamsyniadau am hyfforddiant cryfder. Maen nhw'n meddwl mai hyfforddiant cryfder yw'r hyfforddiant y dylai bechgyn ei wneud, ac mae merched yn gwneud hyfforddiant cryfder gyda...Darllen mwy -
Bydd ffitrwydd, gwneud mwy o hyfforddiant ymwrthedd i adeiladu grwpiau cyhyrau, yn elwa ar ba fuddion?
Beth yw meinwe cyhyrau? Cyhyr yw meinwe gwerthfawr y corff, o dan yr haen fraster isgroenol, ond hefyd yn gyfrifol am symud, cynnal ac amddiffyn esgyrn, organau mewnol ac organau pwysig eraill meinwe'r corff. Gyda thwf oedran, ar ôl 30 oed, mae'r cyhyr yn ...Darllen mwy -
Cadwch y rheolau hyn mewn cof i'ch helpu i ennill mwy o gyhyr.
Mae colli pwysau wedi bod yn gur pen ers amser maith, yn enwedig i'r rhai sydd am adeiladu corff cryf ond nad ydynt yn gallu newid eu delwedd denau. Fodd bynnag, gall meistroli ychydig o reolau sylfaenol wneud eich llwybr i ennill cyhyrau yn llawer llyfnach. Dysgwch y rheolau hyn i ennill y cyhyrau mwyaf yn y cyfnod lleiaf o amser. 1. Bwyta e...Darllen mwy -
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng rhedeg a pheidio â rhedeg yn y tymor hir?
Ydych chi'n hoffi rhedeg? Pa mor hir ydych chi wedi bod yn rhedeg? Rhedeg yw'r ymarfer y mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei ddewis ar gyfer eu ffitrwydd. P'un a ydych am golli pwysau neu ddod yn heini, mae rhedeg yn ddewis da. Felly beth yw'r gwahaniaeth rhwng rhedeg hirdymor a pheidio â rhedeg? Gwahaniaeth # 1: Iechyd da Pobl ...Darllen mwy -
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng corff sy'n cael ei siapio gan cardio a chorff sy'n cael ei siapio gan hyfforddiant cryfder?
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng corff sy'n cael ei siapio gan cardio a chorff sy'n cael ei siapio gan hyfforddiant cryfder? Gall hyfforddiant cardio a chryfder eich helpu i ddod yn siâp, ond mae gwahaniaethau mawr. Rydym yn dadansoddi o'r agweddau canlynol: Yn gyntaf oll, mae gan ymarferion cardio a chryfder wahanol ganlyniadau ...Darllen mwy -
Mae'n bwysig ymarfer gyda bandiau gwrthiant yn gywir!
Mae bandiau ymwrthedd wedi dod yn fwy poblogaidd yn y diwydiant iechyd a ffitrwydd yn ystod y blynyddoedd diwethaf. O ymestyn i hyfforddiant cryfder, mae'r bandiau arddwrn hyn yn darparu ffordd hyblyg a chyfleus o ymarfer corff unrhyw bryd, unrhyw le. Fodd bynnag, i'r rhai sy'n newydd i fandiau gwrthiant, gall fod yn frawychus heb wybod...Darllen mwy -
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng y rhai sy'n ymarfer a'r rhai nad ydynt yn gwneud ymarfer corff? Mae'n cael ei ddadansoddi o sawl agwedd
Y dyddiau hyn, mae mwy a mwy o bobl yn dewis ffitrwydd, ond nid oes llawer o bobl yn cadw ato am amser hir. Mae yna fwlch mawr rhwng y rhai sy'n gweithio allan a'r rhai nad ydyn nhw. A fyddai'n well gennych chi fyw bywyd o ffitrwydd neu fywyd anffit? Beth yw'r gwahaniaeth rhwng ffitrwydd a diffyg ffitrwydd? Rydym yn...Darllen mwy -
Set o hyfforddiant frest dumbbell gartref, 6 symudiad, gallwch chi ddatblygu cyhyrau'r frest yn llawn gartref
Wrth weithio allan, dylem ychwanegu hyfforddiant cryfder a chanolbwyntio ar ddatblygiad pob grŵp cyhyrau yn y corff i adeiladu ffigwr da iawn. Ni ellir gwahanu ffigwr da oddi wrth gerfio hyfforddiant cryfder, yn enwedig hyfforddi cyhyrau'r cefn, cyhyrau'r frest, y cluniau a mawredd arall.Darllen mwy -
Pum rheol twf cyhyrau gwyddonol, gadewch ichi dreulio'r amser byrraf, y twf cyhyrau mwyaf!
Pum rheol twf cyhyrau gwyddonol, gadewch ichi dreulio'r amser byrraf, y twf cyhyrau mwyaf! Mewn hyfforddiant ffitrwydd, mae rhai pobl eisiau colli pwysau, mae rhai pobl eisiau ennill cyhyrau, ac mae'r ffordd i ennill cyhyrau, colli braster yn wahanol. Sut y gall pobl sydd am adeiladu cyhyrau adeiladu corff gwych? ...Darllen mwy -
Sut i ddewis mat yoga o ansawdd uchel
Defnyddir matiau ioga yn aml wrth wneud ioga, ond mae gan wahanol fatiau ioga nodweddion gwahanol megis deunyddiau, meintiau, trwch, a phrisiau. Wrth brynu mat ioga, mae angen i chi dalu sylw i'r agweddau canlynol i wahaniaethu rhwng gwahanol fatiau ioga. 1. Deunydd: Mae matiau ioga yn brif...Darllen mwy -
Y sgil o sut i ymarfer cyhyrau cefn isel gyda phêl ioga
Y sgil o sut i ymarfer cyhyrau cefn isel gyda phêl ioga. Mae pêl ioga, fel math o gymorth ymarfer corff, yn gyffredin. Mae defnyddio pêl ioga i ymarfer cyhyrau cefn isel yn cymryd rhai sgiliau. Mae'r canlynol yn storfa i chi ar sut i ddefnyddio yoga ba...Darllen mwy -
Pa fath o gyflenwr yw eich hebryngwr brand?
Pa fath o gyflenwr yw eich hebryngwr brand? Ar gyfer brandiau, mynediad parhaus i ansawdd uchel, pris isel, darpariaeth amserol o gynnyrch a gwasanaethau y tu hwnt i ddisgwyliadau yw nod tragwyddol gwaith caffael. Er mwyn cyrraedd y nod hwn, rhaid i ni...Darllen mwy