Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae mwy a mwy o bobl wedi dechrau rhoi sylw i iechyd a ffitrwydd.

Mae'r duedd hon wedi'i hadlewyrchu'n glir yn y raddfa fyd-eang, yn wledydd datblygedig a gwledydd sy'n datblygu, mae sylw pobl i ffitrwydd yn cynyddu'n raddol.

Felly pam mae mwy a mwy o bobl yn dod yn heini?

Yn gyntaf oll, mae gwella ymwybyddiaeth iechyd pobl yn un o'r prif ffactorau yn y cynnydd mewn ffitrwydd. Yn y gymdeithas heddiw, mae pobl yn talu mwy a mwy o sylw i faterion iechyd, ac mae llawer o bobl yn dechrau sylweddoli pwysigrwydd chwaraeon a ffitrwydd ar gyfer cynnal iechyd da.

Trwy ymarferion ffitrwydd, gall pobl gryfhau cyhyrau, gwella metaboledd, gwella imiwnedd, atal amrywiaeth o glefydau cronig, megis gordewdra, diabetes, pwysedd gwaed uchel, ac ati, er mwyn gwella ffitrwydd corfforol a gwrthsefyll y cyflymder heneiddio yn effeithiol.

Yn ail, mae pwysau cymdeithasol a phroblemau iechyd meddwl hefyd yn cyfrannu at y ffyniant ffitrwydd. Yn y gymdeithas fodern, mae pobl yn wynebu pwysau gwaith, bywyd ac agweddau eraill, mae'n hawdd cynhyrchu pryder, iselder ysbryd a phroblemau seicolegol eraill.

Trwy ffitrwydd, gall pobl ryddhau straen, rheoleiddio eu corff a'u meddwl, a gwella eu hiechyd meddwl. Ar yr un pryd, gall ymarfer corff hefyd hyrwyddo rhyddhau cemegau fel endorffinau yn yr ymennydd, a all helpu pobl i leddfu problemau megis pryder ac iselder, eich cadw'n bositif ac yn optimistaidd, ac mae pobl yn fwy egnïol, gan wella ymwrthedd straen.

Yn ogystal, mae mynd ar drywydd siâp corff pobl hefyd yn un o'r ffactorau sy'n gyrru'r ffyniant ffitrwydd. Trwy ffitrwydd, gall pobl wella'r broblem o ordewdra, lleihau braster y corff, ond hefyd gall atal colli cyhyrau, creu llinell gorff hardd, nid yw mynd ar drywydd harddwch y corff yn gyfyngedig i fenywod, mae dynion hefyd yn rhoi sylw i'w delwedd a'u swyn eu hunain.

Yn olaf, gall ymarferion ffitrwydd hyrwyddo adfywio celloedd, arafu cyfradd heneiddio'r croen, lleihau ymddangosiad crychau, eich cadw'n gymharol ifanc, croen iach, helpu i gynnal y cyflwr oedran wedi'i rewi, ac agor y bwlch gyda chyfoedion.

I grynhoi, mae'r cynnydd mewn chwant ffitrwydd yn ganlyniad i gyfuniad o ffactorau, ymhlith y rhain gynyddu ymwybyddiaeth iechyd, pwysau cymdeithasol a materion iechyd meddwl, a mynd ar drywydd harddwch yw'r prif resymau.

Wrth gwrs, mae yna ffactorau eraill sydd hefyd wedi cyfrannu at y cynnydd mewn ffitrwydd. Am ba reswm bynnag, mae ffitrwydd wedi dod yn rhan annatod o fywyd modern.

A pho gynharaf y byddwch chi'n dechrau ymarfer corff, y fellyond byddwch yn elwa. Os ydych chi eisiau dod yn ffit, efallai y byddwch chi hefyd yn dechrau'n gynnar. Gallwch ddechrau gyda gweithgareddau sydd o ddiddordeb i chi a chlocio i mewn fwy na 3 gwaith yr wythnos i'w gwneud hi'n haws cadw atynt