-
1000 o hyfforddiant rhaff neidio y dydd, wedi'i rannu'n grwpiau lluosog i'w gwblhau, yn y tymor hir yn cadw at beth fydd y manteision?
Ydych chi'n hoffi rhaff sgipio? Mae yna amrywiaeth o ffyrdd i neidio rhaff, megis sgipio sengl, sgipio aml-berson, sgipio coes lifft uchel, sgipio un goes, ac ati, sy'n fwy diddorol ac yn haws cadw ato. Felly, 1000 o hyfforddiant rhaff neidio y dydd, wedi'i rannu'n grwpiau lluosog i'w gwblhau, ...Darllen mwy -
Dyma bedwar arferion y gallwch eu mabwysiadu i roi hwb i'ch metaboledd a llosgi braster trwy gydol y dydd
Ar ôl codi yn y bore, bydd metaboledd y corff mewn cyflwr is, nad yw'n ffafriol i golli pwysau. Yr allwedd i golli pwysau yw gwella'ch metaboledd, fel y gallwch chi fwyta mwy o galorïau a slim i lawr. Ar ôl deffro'n gynnar, mae angen i ni ddatblygu rhai ...Darllen mwy -
Pam mae'r corff yn gwaethygu ar ôl gweithio allan? Dyma bum peth efallai nad ydych wedi sylwi arnynt
Pam mae'r corff yn gwaethygu ar ôl gweithio allan? Dyma bum peth efallai nad ydych wedi sylwi Yn ddiweddar clywed rhai partneriaid bach yn y drafodaeth: pam mynnu ffitrwydd ar ôl y corff yn gwaethygu? Pan nad oedd ffitrwydd o'r blaen, nid oedd yn aml yn hawdd dal annwyd, ond nawr ar ôl ffitrwydd, mae'r...Darllen mwy -
Wrth ddefnyddio hamog awyr agored, mae sawl ystyriaeth i fod yn ymwybodol ohonynt:
Wrth ddefnyddio hamog awyr agored, mae sawl ystyriaeth i fod yn ymwybodol ohonynt: Dod o hyd i bwynt cymorth diogel: Dewiswch bwynt cymorth cadarn, dibynadwy, fel boncyff coeden neu ddeiliad hamog arbennig. Gwnewch yn siŵr bod y pwynt cymorth yn gallu cynnal pwysau'r hamog a'r defnyddiwr. Rhowch sylw i'r ...Darllen mwy -
Ydych chi'n defnyddio'r dull cywir ar gyfer gwregys y glun?
Offeryn hyfforddi yw band clun a ddefnyddir yn gyffredin i gryfhau cyhyrau'r cluniau a'r cluniau. Mae'r defnydd a gadarnhawyd o fand clun fel a ganlyn: Gwisgwch y band clun: Rhowch fand y glun ychydig uwchben eich pen-glin, gan wneud yn siŵr ei fod yn glyd yn erbyn eich croen ac nad oes ganddo fylchau rhydd. Perfformiwch ymarferion cynhesu: Cyn...Darllen mwy -
Pam mae mwy a mwy o bobl yn dechrau ffitrwydd? Mae yna sawl rheswm pam
Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae mwy a mwy o bobl wedi dechrau rhoi sylw i iechyd a ffitrwydd. Mae'r duedd hon wedi'i hadlewyrchu'n glir yn y raddfa fyd-eang, yn wledydd datblygedig a gwledydd sy'n datblygu, mae sylw pobl i ffitrwydd yn cynyddu'n raddol. Felly pam mae mwy a mwy o bobl yn dod yn heini? F...Darllen mwy -
A all ffitrwydd newid wyneb person? Ar ôl darllen rhain, byddwch yn gwybod!
Mae llawer o bobl yn dweud y gall ffitrwydd newid wyneb person. Oherwydd bod y rhan fwyaf o bobl yn gweld llawer o sêr cyn ymddangosiad dim ffitrwydd, nid yn unig yn fraster ond hefyd yn hyll iawn, ond ar ôl mynd i mewn i'r gampfa, mae eu corff nid yn unig yn denau, hyd yn oed yr wyneb wedi newid. Ai campfa neu weddnewid yw hwn? Mae llawer o bobl ...Darllen mwy -
Rhaff neidio - ymarfer llosgi braster cydnabyddedig, yn ogystal â cholli pwysau, gallwch hefyd fedi 6 budd
1000 o raff sgipio y dydd, ar gyfer y newyddian yn cael effaith colli pwysau da. Fodd bynnag, bydd cadw at 1,000 o raffau naid y dydd nid yn unig yn eich helpu i slim i lawr, ond hefyd yn dod â llawer o fanteision eraill. 1. Gwella swyddogaeth cardiopwlmonaidd Mae sgipio yn ymarfer aerobig a all hyrwyddo cylchrediad gwaed ac ehangu ...Darllen mwy -
40 munud o hyfforddiant gwrthiant y dydd, a bydd yr ychydig newidiadau hyn yn dal i fyny â chi
Beth yw hyfforddiant gwrthiant? Mae hyfforddiant gwrthiant yn hyfforddiant cryfder, fel cyrcydu cyffredin, gwthio i fyny, tynnu i fyny, gwasg fainc a hyfforddiant arall yn hyfforddiant cryfder, gallwn ddefnyddio dumbbells, barbells, gwregys elastig ac offer arall ar gyfer hyfforddiant, gam wrth gam i gynyddu'r lefel pwysau , pa...Darllen mwy -
Crynodeb cyn-filwr ffitrwydd: 4 pwynt o brofiad, gadael i chi osgoi gwyriadau, cychwyn cyflym
Y dyddiau hyn, mae mwy a mwy o bobl yn dilyn ffitrwydd, ac mae rhai pobl yn dechrau mynd i mewn i'r gampfa ar gyfer hyfforddiant cryfder, yn hytrach nag ymarfer aerobig yn unig, sef y ddealltwriaeth o ffitrwydd yn mynd yn ddyfnach ac yn ddyfnach, heb ofni hyfforddiant cryfder mwyach. P'un a yw ar gyfer adeiladu cyhyrau neu ffi...Darllen mwy -
4 gweithdrefn ffitrwydd wyddonol gydnabyddedig, gweld a ydych chi'n ymarfer yn iawn?
Eisiau ffitrwydd ond ddim yn gwybod ble i ddechrau, yn y gampfa ddim yn gwybod pa offer i ddechrau ymarfer corff? Heddiw, rydw i'n mynd i rannu proses ffitrwydd wyddonol, gan gynnwys 4 cam, fel y gallwch chi ddod i mewn yn effeithiol o'r dechrau. 1. Diffiniwch eich nodau ffitrwydd Yn gyntaf, mae angen...Darllen mwy -
Sut i ymarfer biceps, triceps? 6 yn symud i gerfio braich Kirin dyn
Mae dynion eisiau cael braich kirin, a'r biceps a'r triceps yw'r cyhyrau braich uchaf yr ydym yn aml yn cyfeirio atynt, ond hefyd yn un o ddangosyddion allweddol cryfder a ffitrwydd braich uchaf. Os ydych chi am gael braich unicorn, yn ogystal ag arferion bwyta da, mae'r dull ymarfer corff cywir hefyd yn hanfodol. Dyma...Darllen mwy