1000 o raff sgipio y dydd, ar gyfer y newyddian yn cael effaith colli pwysau da. Fodd bynnag, bydd cadw at 1,000 o raffau naid y dydd nid yn unig yn eich helpu i slim i lawr, ond hefyd yn dod â llawer o fanteision eraill.

1. Gwella swyddogaeth cardiopwlmonaidd

Mae sgipio yn ymarfer aerobig a all hybu cylchrediad y gwaed a gwella gweithrediad cardiopwlmonaidd. Gall 1000 o raffau neidio y dydd wella dygnwch eich calon a'ch ysgyfaint, gwneud eich anadlu'n llyfnach, gwella effeithlonrwydd cyflenwad ocsigen y corff, a gwella'r gallu ymarfer corff yn araf.

2. Gwella eich ffitrwydd corfforol

Gall rhaff neidio ymarfer cyhyrau'r corff cyfan, gan gynnwys cyhyrau'r abdomen, cluniau, coesau a rhannau eraill, llosgi braster ar yr un pryd i atal colli cyhyrau, cynnal gwerth metabolaidd sylfaenol cryf. Cadw at 1000 o raff sgipio bob dydd, gall wneud i chi slim i lawr ar ôl llinell y corff yn fwy tynn, cyfran y corff yn well.

3. Cynyddu dwysedd esgyrn

Gall rhaff sgipio hyrwyddo amsugno calsiwm, ysgogi twf esgyrn, a gwella dwysedd esgyrn. Gall 1000 o neidiau'r dydd wneud eich esgyrn yn iachach, lleihau'r risg o dorri asgwrn, gwella mynegai iechyd, ac arafu'r gyfradd heneiddio.

4. Lleihau straen

Gall rhaff neidio hyrwyddo secretion ffactorau dopamin, helpu i ryddhau straen, lleddfu pryder a symptomau iselder. Gall 1000 o raffau naid y dydd wneud eich hwyliau'n fwy siriol, lleihau straen, a'ch cadw'n ifanc ac yn egnïol.

5. Gwella cof

Gall rhaff neidio helpu i wella cof, lleihau'r risg o glefyd Alzheimer, a gwella gallu dysgu. Gall 1000 o raffau sgipio y dydd hyrwyddo cylchrediad gwaed yn yr ymennydd, gwella cyflymder adwaith, a helpu i wella cof a gallu dysgu.

6. Cynnal gwell croen

Gall hyfforddiant rhaff neidio hyrwyddo cylch metabolaidd y corff, ysgogi adfywio celloedd, cyflymu'r broses o ollwng sbwriel a gwastraff, gwella problemau rhwymedd, dros amser, bydd problemau acne ac acne yn gwella, bydd y croen yn dod yn dynn yn araf, yn elastig, yn edrych yn fwy. oed wedi rhewi.

Yn fyr, mae 1000 o sgipio y dydd yn ffordd syml a hawdd o golli pwysau, nid yn unig i golli pwysau, ond hefyd i ddod â llawer o fanteision eraill. Os ydych chi eisiau colli pwysau neu wella'ch ffitrwydd, rhowch gynnig ar 1000 o raffau sgipio y dydd.