Mae pawb eisiau i'w cyfradd heneiddio arafu a'u corff i aros yn ifanc. Fodd bynnag, mae ymddangosiad arwyddion heneiddio, fel bod yn rhaid i lawer o bobl yfed iechyd dwr wolfberry, gyda chynhyrchion gofal croen uchel, i wrthsefyll heneiddio.

Yn wir, yn mynnu ffitrwydd, yn fwy nag unrhyw gynnyrch gofal croen i weithio!

Nid bod harddwch yn hawdd i'w heneiddio, ond rhy ychydig o chwys. Bydd pobl sy'n cadw at ffitrwydd am fwy na blwyddyn, croen cyffredin yn dod yn well, heb colur yn gallu dangos yr ymddangosiad plaen yn hyderus.

Yn y broses o ffitrwydd, dyma'r ymwrthedd i gyflymder heneiddio'r corff. Gall ymarfer corff gynyddu metaboledd y corff, cryfhau gallu adfywio celloedd, gellir rhyddhau gwastraff y corff mewn pryd, a bydd eich croen yn dod yn well ac yn well.

Pobl sy'n cadw at ymarfer corff am amser hir, bydd y pum nodwedd yn dod yn fwy tri dimensiwn, bydd y cyflwr meddwl yn llawer gwell, rydych chi'n edrych fel cyflwr oedran wedi'i rewi.

Unwaith y bydd person yn pasio 30 oed, mae arwyddion heneiddio'r corff yn dechrau. Mae'r corff yn dechrau colli cyhyrau, bydd tua 10 mlynedd yn lleihau 5-6 pwys o gyhyr, bydd gwerth defnydd calorïau dyddiol y corff hefyd yn dirywio, mae pobl hefyd yn hawdd i ennill pwysau.

Pan fyddwch chi dros 40 oed, rydych chi'n heneiddio'n gyflymach, nid yw'ch corff yn gweithredu cystal ag yr oedd yn arfer gwneud, mae lefelau eich cryfder yn colli, mae gweithrediad eich calon a'ch ysgyfaint yn dirywio,

Os ydych chi am wrthsefyll heneiddio a chynnal cyflwr oedran wedi'i rewi, ffitrwydd yw eich meddyginiaeth orau. Nid oes rhaid i ffitrwydd gostio arian. Dim ond amser ac ymdrech y mae'n ei gymryd i barhau i weithio allan a byddwch yn elwa.

Unrhyw gynhyrchion gofal croen, ni all colur gymharu â'r effaith oedran oer a ddygir gan chwys chwaraeon, edrychwch ar Raraine Yang, edrychwch ar Sun Li, ac yna edrychwch ar Liu Tao, Jia Jingwen, gwyddoch fod y seren benywaidd sy'n gweithio'n galed i ffitrwydd, mae lefel ymddangosiad hefyd yn parhau i fod ar-lein, a'r teimlad o 10 mlynedd.

Ffitrwydd yw un o'r chwaraeon tecaf. Nid oes llwybr byr i ffitrwydd, mae eich ymdrech yn gymesur â'r cynnydd, dim ond pobl sy'n cadw ato am amser hir all elwa ar fanteision ffitrwydd.

Os dewiswch redeg hyfforddiant, cadwch at fwy na hanner awr y dydd, ar ôl yr ymarfer, mae'r corff yn hapus iawn, mae'r hwyliau wedi dod yn siriol. Ar ôl cyfnod o amser, fe welwch fod eich corff yn teneuo'n araf, mae gallu eich ysgyfaint wedi gwella, mae gallu cyflenwad ocsigen y galon wedi cynyddu, ac mae cyflwr y corff yn gwella ac yn gwella.

Os dewiswch hyfforddiant gwrthiant, megis hyfforddiant barbell, hyfforddiant dumbbell, cadwch at 3 mis, fe welwch fod y corff yn dod yn dynn yn raddol, pan fydd cyfradd braster y corff yn gostwng i'r ystod safonol, llinellau cefn tynn, llinellau fest swynol, cluniau llawn yn ymddangos yn raddol, mae gwisgo dillad yn fwy a mwy prydferth.

Mae ffitrwydd yn fater o ddyfalbarhad a hunanddisgyblaeth.

Mae llawer o bobl yn cael aelodaeth campfa ac nid ydynt yn mynd deirgwaith y flwyddyn. Yr hyn sy'n eu curo yw syrthni. Mae ffitrwydd i fod yn fyrbwyll ac yn ddiflas, ond gall y rhai sy'n cadw ato deimlo hwyl ffitrwydd a chael budd o ffitrwydd. Oes gennych chi ddigon o rym ewyllys i gynnal eich trefn ffitrwydd?